食卓にあるものを知ろう

魚の切り身またはステーキのグラタン

カロリーと栄養成分

淡水産/海水産、ホワイトソース（ベシャメルソース）入り、パルメザンチーズ入り、塩入り

167

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質16 g

炭水化物4.2 g

脂質9.3 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	167	16 g	4.2 g	9.3 g
50 g	50 g	84	8.2 g	2.1 g	4.7 g
150 g	150 g	251	25 g	6.3 g	14 g
200 g	200 g	334	33 g	8.4 g	19 g
250 g	250 g	418	41 g	11 g	23 g

魚の切り身またはステーキのグラタンの100 gには何カロリーありますか？

魚の切り身またはステーキのグラタンの100 gには167 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は4.2 g、脂質は9.3 gです。

魚の切り身またはステーキのグラタンの50 gには何カロリーありますか？

魚の切り身またはステーキのグラタンの50 gには84 kcalが含まれ、たんぱく質は8.2 g、炭水化物は2.1 g、脂質は4.7 gです。

魚の切り身またはステーキのグラタンの150 gには何カロリーありますか？

魚の切り身またはステーキのグラタンの150 gには251 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は6.3 g、脂質は14 gです。

魚の切り身またはステーキのグラタンの200 gには何カロリーありますか？

魚の切り身またはステーキのグラタンの200 gには334 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は8.4 g、脂質は19 gです。

魚の切り身またはステーキのグラタンの250 gには何カロリーありますか？

魚の切り身またはステーキのグラタンの250 gには418 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は11 g、脂質は23 gです。

出典：tbca BRC0544E · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準