食卓にあるものを知ろう
フライドポテト
カロリーと栄養成分
冷凍, 半揚げ, 未調理
260
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.8 g
炭水化物27 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 260 kcal —
- たんぱく質 2.8 g 6%
- 炭水化物 27 g 10%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 4.5 g 23%
- 食物繊維 2.9 g 10%
- ナトリウム 490 mg 21%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 6.3 mg 7%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.2 mg 14%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.54 mg 11%
- ビタミンB6 0.18 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 22 µg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 77 mg 6%
- カリウム 430 mg 9%
- 亜鉛 0.33 mg 3%
- 銅 0.03 mg 4%
- マンガン 0.23 mg 10%
- セレン 0.5 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 2.8 g | 27 g | 15 g |
| 1食分 | 65 g | 169 | 1.8 g | 18 g | 9.7 g |
| 2食分 | 130 g | 338 | 3.7 g | 35 g | 19 g |
| ½食分 | 32.5 g | 85 | 0.9 g | 8.9 g | 4.9 g |
| 3食分 | 195 g | 507 | 5.5 g | 53 g | 29 g |
| 4食分 | 260 g | 676 | 7.4 g | 71 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 1.4 g | 14 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 4.2 g | 41 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 5.7 g | 55 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 7.1 g | 68 g | 37 g |
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フライドポテトについてのよくある質問
フライドポテトの100 gには何カロリーありますか？
フライドポテトの100 gには260 kcalが含まれ、たんぱく質は2.8 g、炭水化物は27 g、脂質は15 gです。
フライドポテトの1食分 (65 g)には何カロリーありますか？
フライドポテトの1食分 (65 g)には169 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は18 g、脂質は9.7 gです。
フライドポテトの2食分 (130 g)には何カロリーありますか？
フライドポテトの2食分 (130 g)には338 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は35 g、脂質は19 gです。
フライドポテトの½食分 (32.5 g)には何カロリーありますか？
フライドポテトの½食分 (32.5 g)には85 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は8.9 g、脂質は4.9 gです。
フライドポテトの3食分 (195 g)には何カロリーありますか？
フライドポテトの3食分 (195 g)には507 kcalが含まれ、たんぱく質は5.5 g、炭水化物は53 g、脂質は29 gです。
フライドポテトの4食分 (260 g)には何カロリーありますか？
フライドポテトの4食分 (260 g)には676 kcalが含まれ、たんぱく質は7.4 g、炭水化物は71 g、脂質は39 gです。
フライドポテトの50 gには何カロリーありますか？
フライドポテトの50 gには130 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は14 g、脂質は7.5 gです。
フライドポテトの150 gには何カロリーありますか？
フライドポテトの150 gには390 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は41 g、脂質は22 gです。
出典：USDA FoodData Central 169267 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
