食卓にあるものを知ろう
フライドポテト
カロリーと栄養成分
冷凍, 半揚げ, 調理済み, オーブンで加熱, 塩なし
333
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.6 g
炭水化物36 g
脂質19 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 333 kcal —
- たんぱく質 3.6 g 7%
- 炭水化物 36 g 13%
- 脂質 19 g 24%
- 飽和脂肪酸 6 g 30%
- 食物繊維 3.2 g 11%
- ナトリウム 613 mg 27%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 6.2 mg 7%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.7 mg 17%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.61 mg 12%
- ビタミンB6 0.21 mg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 22 µg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 1.7 mg 9%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 96 mg 8%
- カリウム 539 mg 11%
- 亜鉛 0.41 mg 4%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.29 mg 12%
- セレン 0.6 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 333 | 3.6 g | 37 g | 19 g |
| 1食分 | 50 g | 167 | 1.8 g | 18 g | 9.4 g |
| 2食分 | 100 g | 333 | 3.6 g | 37 g | 19 g |
| ½食分 | 25 g | 83 | 0.9 g | 9.1 g | 4.7 g |
| 3食分 | 150 g | 500 | 5.3 g | 55 g | 28 g |
| 4食分 | 200 g | 666 | 7.1 g | 73 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 833 | 8.9 g | 91 g | 47 g |
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フライドポテトについてのよくある質問
フライドポテトの100 gには何カロリーありますか？
フライドポテトの100 gには333 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は37 g、脂質は19 gです。
フライドポテトの1食分 (50 g)には何カロリーありますか？
フライドポテトの1食分 (50 g)には167 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は18 g、脂質は9.4 gです。
フライドポテトの2食分 (100 g)には何カロリーありますか？
フライドポテトの2食分 (100 g)には333 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は37 g、脂質は19 gです。
フライドポテトの½食分 (25 g)には何カロリーありますか？
フライドポテトの½食分 (25 g)には83 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は9.1 g、脂質は4.7 gです。
フライドポテトの3食分 (150 g)には何カロリーありますか？
フライドポテトの3食分 (150 g)には500 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は55 g、脂質は28 gです。
フライドポテトの4食分 (200 g)には何カロリーありますか？
フライドポテトの4食分 (200 g)には666 kcalが含まれ、たんぱく質は7.1 g、炭水化物は73 g、脂質は37 gです。
フライドポテトの250 gには何カロリーありますか？
フライドポテトの250 gには833 kcalが含まれ、たんぱく質は8.9 g、炭水化物は91 g、脂質は47 gです。
出典：USDA FoodData Central 169268 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
