食卓にあるものを知ろう
エッグ、チーズ＆ソーセージ グリドルケーキ サンドイッチ
カロリーと栄養成分
291
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物21 g
脂質18 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 291 kcal —
- たんぱく質 11 g 22%
- 炭水化物 21 g 8%
- 脂質 18 g 23%
- 飽和脂肪酸 5.6 g 28%
- 食物繊維 0.6 g 2%
- 糖類 7.9 g —
- ナトリウム 652 mg 28%
- コレステロール 132 mg 44%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 59 µg 7%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.5 µg 3%
- ビタミンE 0.55 mg 4%
- ビタミンK 1.8 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.17 mg 14%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.1 mg 13%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.59 mg 12%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 52 µg 13%
- ビタミンB12 0.53 µg 22%
- コリン 70.4 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 96 mg 7%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 14 mg 3%
- リン 307 mg 25%
- カリウム 146 mg 3%
- 亜鉛 1 mg 9%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.14 mg 6%
- セレン 17.1 µg 31%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 11 g | 21 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 5.4 g | 11 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 16 g | 32 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 22 g | 43 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 27 g | 54 g | 44 g |
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出典：Canadian Nutrient File 6423 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
