食卓にあるものを知ろう
エッグ＆ソーセージ グリドルケーキ サンドイッチ
カロリーと栄養成分
319
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.4 g
炭水化物30 g
脂質18 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 319 kcal —
- たんぱく質 8.4 g 17%
- 炭水化物 30 g 11%
- 脂質 18 g 23%
- 飽和脂肪酸 5.4 g 27%
- 食物繊維 1 g 4%
- 糖類 11 g —
- ナトリウム 737 mg 32%
- コレステロール 24 mg 8%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0 mg 0%
- ビタミンK 1 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.2 mg 17%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.1 mg 19%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.38 mg 8%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 74 µg 19%
- ビタミンB12 0.27 µg 11%
- コリン 30.7 mg 6%
ミネラル
- カルシウム 63 mg 5%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 14 mg 3%
- リン 316 mg 25%
- カリウム 145 mg 3%
- 亜鉛 0.76 mg 7%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.19 mg 8%
- セレン 15.2 µg 28%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 319 | 8.4 g | 30 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 4.2 g | 15 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 479 | 13 g | 45 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 638 | 17 g | 61 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 798 | 21 g | 76 g | 44 g |
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出典：Canadian Nutrient File 6537 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
