食卓にあるものを知ろう
モリンガの葉
カロリーと栄養成分
塩分を加えない水で茹でた
70
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.6 g
炭水化物11 g
脂質1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 70 kcal —
- たんぱく質 6.6 g 13%
- 炭水化物 11 g 4%
- 脂質 1 g 1%
- ナトリウム 9 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 890 µg 99%
- ビタミンC 37 mg 41%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.17 mg 14%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.47 mg 36%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.8 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 220 µg 55%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 280 mg 22%
- 鉄 2.7 mg 15%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 67 mg 5%
- カリウム 340 mg 7%
- 銅 0.06 mg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 6.6 g | 11 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 3.3 g | 5.6 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 9.9 g | 17 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 13 g | 22 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 175 | 17 g | 28 g | 2.5 g |
モリンガの葉についてのよくある質問
モリンガの葉の100 gには何カロリーありますか？
モリンガの葉の100 gには70 kcalが含まれ、たんぱく質は6.6 g、炭水化物は11 g、脂質は1 gです。
モリンガの葉の50 gには何カロリーありますか？
モリンガの葉の50 gには35 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は5.6 g、脂質は0.5 gです。
モリンガの葉の150 gには何カロリーありますか？
モリンガの葉の150 gには105 kcalが含まれ、たんぱく質は9.9 g、炭水化物は17 g、脂質は1.5 gです。
モリンガの葉の200 gには何カロリーありますか？
モリンガの葉の200 gには140 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は22 g、脂質は2 gです。
モリンガの葉の250 gには何カロリーありますか？
モリンガの葉の250 gには175 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は28 g、脂質は2.5 gです。
出典：CoFID (UK) 13-237 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
