食卓にあるものを知ろう
乾燥ワカメ海藻
カロリーと栄養成分
乾燥、生
71
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
脂質2.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 71 kcal —
- たんぱく質 12 g 25%
- 脂質 2.4 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
- 食物繊維 47 g 168%
- ナトリウム 3220 mg 140%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 86 µg 10%
- ビタミンC 15 mg 17%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ビタミンB6 0.01 mg 1%
- ビタミンB12 2.5 µg 104%
ミネラル
- カルシウム 660 mg 51%
- 鉄 11.6 mg 64%
- マグネシウム 470 mg 112%
- リン 310 mg 25%
- カリウム 220 mg 5%
- 亜鉛 1.7 mg 15%
- 銅 1.3 mg 139%
- マンガン 6.1 mg 265%
- セレン 1 µg 2%
- ヨウ素 16830 µg 11220%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 12 g | – | 2.4 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 6.2 g | – | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 19 g | – | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 25 g | – | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 31 g | – | 6 g |
似た食品
乾燥ワカメ海藻についてのよくある質問
乾燥ワカメ海藻の100 gには何カロリーありますか？
乾燥ワカメ海藻の100 gには71 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は–、脂質は2.4 gです。
乾燥ワカメ海藻の50 gには何カロリーありますか？
乾燥ワカメ海藻の50 gには36 kcalが含まれ、たんぱく質は6.2 g、炭水化物は–、脂質は1.2 gです。
乾燥ワカメ海藻の150 gには何カロリーありますか？
乾燥ワカメ海藻の150 gには107 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は–、脂質は3.6 gです。
乾燥ワカメ海藻の200 gには何カロリーありますか？
乾燥ワカメ海藻の200 gには142 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は–、脂質は4.8 gです。
乾燥ワカメ海藻の250 gには何カロリーありますか？
乾燥ワカメ海藻の250 gには178 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は–、脂質は6 gです。
出典：CoFID (UK) 13-341 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
