食卓にあるものを知ろう
モリンガの葉
カロリーと栄養成分
ワサビノキ, モリンガ, 生
64
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.4 g
炭水化物6.3 g
脂質1.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 64 kcal —
- たんぱく質 9.4 g 19%
- 炭水化物 6.3 g 2%
- 脂質 1.4 g 2%
- 食物繊維 2 g 7%
- ナトリウム 9 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 378 µg 42%
- ビタミンC 51.7 mg 57%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.15 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.26 mg 21%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.66 mg 51%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.2 mg 14%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.13 mg 3%
- ビタミンB6 1.2 mg 71%
- 葉酸（ビタミンB9） 40 µg 10%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 185 mg 14%
- 鉄 4 mg 22%
- マグネシウム 42 mg 10%
- リン 112 mg 9%
- カリウム 337 mg 7%
- 亜鉛 0.6 mg 5%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 1.1 mg 46%
- セレン 0.9 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 9.4 g | 6.3 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 4.7 g | 3.1 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 14 g | 9.4 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 19 g | 13 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 24 g | 16 g | 3.5 g |
モリンガの葉についてのよくある質問
モリンガの葉の100 gには何カロリーありますか？
モリンガの葉の100 gには64 kcalが含まれ、たんぱく質は9.4 g、炭水化物は6.3 g、脂質は1.4 gです。
モリンガの葉の50 gには何カロリーありますか？
モリンガの葉の50 gには32 kcalが含まれ、たんぱく質は4.7 g、炭水化物は3.1 g、脂質は0.7 gです。
モリンガの葉の150 gには何カロリーありますか？
モリンガの葉の150 gには96 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は9.4 g、脂質は2.1 gです。
モリンガの葉の200 gには何カロリーありますか？
モリンガの葉の200 gには128 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は13 g、脂質は2.8 gです。
モリンガの葉の250 gには何カロリーありますか？
モリンガの葉の250 gには160 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は16 g、脂質は3.5 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2096 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
