食卓にあるものを知ろう
乾燥白インゲン豆
カロリーと栄養成分
307
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物44 g
脂質0.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 307 kcal —
- たんぱく質 23 g 47%
- 炭水化物 44 g 16%
- 脂質 0.9 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 15 g 54%
- ナトリウム 16 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンK 5.6 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.44 mg 37%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.48 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.73 mg 15%
- ビタミンB6 0.32 mg 19%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 240 mg 18%
- 鉄 10.4 mg 58%
- マグネシウム 190 mg 45%
- リン 301 mg 24%
- カリウム 1800 mg 38%
- 亜鉛 3.7 mg 33%
- 銅 0.98 mg 109%
- マンガン 1.8 mg 78%
- セレン 11.9 µg 22%
- ヨウ素 1.2 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 307 | 23 g | 44 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 12 g | 22 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 461 | 35 g | 66 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 614 | 47 g | 88 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 768 | 59 g | 110 g | 2.1 g |
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乾燥白インゲン豆についてのよくある質問
乾燥白インゲン豆の100 gには何カロリーありますか？
乾燥白インゲン豆の100 gには307 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は44 g、脂質は0.9 gです。
乾燥白インゲン豆の50 gには何カロリーありますか？
乾燥白インゲン豆の50 gには154 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は22 g、脂質は0.4 gです。
乾燥白インゲン豆の150 gには何カロリーありますか？
乾燥白インゲン豆の150 gには461 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は66 g、脂質は1.3 gです。
乾燥白インゲン豆の200 gには何カロリーありますか？
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乾燥白インゲン豆の250 gには何カロリーありますか？
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出典：ANSES–Ciqual (France) 20501 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
