食卓にあるものを知ろう
ダークレッドインゲンマメ
カロリーと栄養成分
成育種子、乾燥
337
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物47 g
脂質1.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 337 kcal —
- たんぱく質 23 g 45%
- 炭水化物 47 g 17%
- 脂質 1.1 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 15 g 52%
- 糖類 2.1 g —
- ナトリウム 12 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 4.5 mg 5%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.21 mg 1%
- ビタミンK 5.6 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.61 mg 51%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.1 mg 13%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.78 mg 16%
- ビタミンB6 0.4 mg 23%
- 葉酸（ビタミンB9） 394 µg 99%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 65.9 mg 12%
ミネラル
- カルシウム 83 mg 6%
- 鉄 6.7 mg 37%
- マグネシウム 138 mg 33%
- リン 406 mg 32%
- カリウム 1359 mg 29%
- 亜鉛 2.8 mg 25%
- 銅 0.7 mg 78%
- マンガン 1.1 mg 48%
- セレン 3.2 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 23 g | 47 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 11 g | 23 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 34 g | 70 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 45 g | 93 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 56 g | 117 g | 2.7 g |
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ダークレッドインゲンマメについてのよくある質問
ダークレッドインゲンマメの100 gには何カロリーありますか？
ダークレッドインゲンマメの100 gには337 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は47 g、脂質は1.1 gです。
ダークレッドインゲンマメの50 gには何カロリーありますか？
ダークレッドインゲンマメの50 gには169 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は23 g、脂質は0.5 gです。
ダークレッドインゲンマメの150 gには何カロリーありますか？
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出典：Canadian Nutrient File 3381 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
