食卓にあるものを知ろう
バーベキューチリビーンズ
カロリーと栄養成分
ランチスタイル、調理済み
97
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5 g
炭水化物13 g
脂質1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 97 kcal —
- たんぱく質 5 g 10%
- 炭水化物 13 g 5%
- 脂質 1 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 4.2 g 15%
- 糖類 5.3 g —
- ナトリウム 725 mg 32%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 1.7 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.21 mg 1%
- ビタミンK 0.4 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.36 mg 2%
- ビタミンB6 0.27 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 26 µg 7%
- ビタミンB12 0.01 µg 0%
- コリン 36.3 mg 7%
ミネラル
- カルシウム 31 mg 2%
- 鉄 1.9 mg 10%
- マグネシウム 45 mg 11%
- リン 154 mg 12%
- カリウム 450 mg 10%
- 亜鉛 2 mg 18%
- 銅 0.25 mg 28%
- セレン 1.3 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 5 g | 13 g | 1 g |
| 1食分 | 253 g | 245 | 13 g | 32 g | 2.5 g |
| 2食分 | 506 g | 491 | 25 g | 64 g | 5.1 g |
| ½食分 | 126.5 g | 123 | 6.3 g | 16 g | 1.3 g |
| 3食分 | 759 g | 736 | 38 g | 96 g | 7.6 g |
| 4食分 | 1012 g | 982 | 51 g | 129 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 2.5 g | 6.4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 7.5 g | 19 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 10 g | 25 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 13 g | 32 g | 2.5 g |
バーベキューチリビーンズについてのよくある質問
バーベキューチリビーンズは温めずに食べられますか？
缶詰など加熱済みの商品なら、そのまま食べられます。温める場合は鍋に移して弱火で5〜7分、ときどき混ぜると焦げつきにくく、電子レンジなら耐熱容器に入れてふんわり覆い、途中で混ぜながら温めます。
バーベキューチリビーンズを使った簡単な料理は？
焼いたじゃがいもにかけてチーズをのせたり、トーストやホットドッグに添えたりすると、手早い一品になります。ご飯にかけて目玉焼きをのせれば、食べ応えのある丼にもなります。
バーベキューチリビーンズには何を合わせるとよいですか？
甘辛い濃い味なので、コールスローや葉野菜のサラダ、焼きとうもろこしなど、さっぱりした野菜料理がよく合います。パンやご飯を添えると、ソースも残さず楽しめます。
開封したバーベキューチリビーンズはどう保存しますか？
缶のままにせず、ふたのできる容器に移して冷蔵し、3〜4日を目安に食べ切ります。長く保存するなら小分けして冷凍し、食べる前に冷蔵庫で解凍して鍋でしっかり温めます。
バーベキューチリビーンズの代わりに使える豆料理は？
ベイクドビーンズは甘めのソースで味が近く、チリビーンズは辛みやスパイスが強めです。どちらを使う場合も、バーベキュー風の味にしたいなら、ソースやスモークパプリカを少量足すと近づきます。
バーベキューチリビーンズとベイクドビーンズでは、どちらがたんぱく質が多いですか？
ベイクドビーンズがわずかに多く、100 gあたり5.3 gです。バーベキューチリビーンズは100 gあたり5 gです。
出典：USDA FoodData Central 169065 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
