食卓にあるものを知ろう
Curry, rogan josh, Indian, takeaway
カロリーと栄養成分
163
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物3.7 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 163 kcal —
- たんぱく質 14 g 27%
- 炭水化物 3.7 g 1%
- 脂質 11 g 13%
- 飽和脂肪酸 2.9 g 15%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 3.6 g —
- ナトリウム 460 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 42 µg 5%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.54 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.5 mg 28%
- ビタミンB6 0.77 mg 45%
- 葉酸（ビタミンB9） 19 µg 5%
- ビタミンB12 0.96 µg 40%
ミネラル
- カルシウム 19 mg 1%
- 鉄 2.5 mg 14%
- リン 127 mg 10%
- カリウム 314 mg 7%
- 亜鉛 2.4 mg 21%
- セレン 3 µg 5%
- ヨウ素 22 µg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 14 g | 3.7 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 6.8 g | 1.9 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 20 g | 5.6 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 27 g | 7.5 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 34 g | 9.4 g | 26 g |
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Curry, rogan josh, Indian, takeawayについてのよくある質問
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出典：FOODfiles (New Zealand) H1025 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
