食卓にあるものを知ろう
Curry, beef korma, Indian, takeaway
カロリーと栄養成分
226
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物5.1 g
脂質17 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 226 kcal —
- たんぱく質 14 g 27%
- 炭水化物 5.1 g 2%
- 脂質 17 g 22%
- 飽和脂肪酸 6.5 g 33%
- 食物繊維 0.2 g 1%
- 糖類 5 g —
- ナトリウム 340 mg 15%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 42 µg 5%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.84 mg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.5 mg 28%
- ビタミンB6 0.77 mg 45%
- 葉酸（ビタミンB9） 19 µg 5%
- ビタミンB12 1.1 µg 46%
ミネラル
- カルシウム 30 mg 2%
- 鉄 2.5 mg 14%
- リン 126 mg 10%
- カリウム 253 mg 5%
- 亜鉛 3 mg 27%
- セレン 3.2 µg 6%
- ヨウ素 22 µg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 14 g | 5.1 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 6.8 g | 2.6 g | 8.5 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 20 g | 7.7 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 27 g | 10 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 34 g | 13 g | 42 g |
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出典：FOODfiles (New Zealand) H1026 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
