食卓にあるものを知ろう
Curry, dhal makani, Indian, takeaway
カロリーと栄養成分
168
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.6 g
炭水化物8.3 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 168 kcal —
- たんぱく質 4.6 g 9%
- 炭水化物 8.3 g 3%
- 脂質 12 g 16%
- 飽和脂肪酸 5.8 g 29%
- 食物繊維 3.7 g 13%
- 糖類 4.4 g —
- ナトリウム 475 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 115 µg 13%
- ビタミンC 6 mg 7%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1 mg 7%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.3 mg 8%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 22 µg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 39 mg 3%
- 鉄 2.9 mg 16%
- リン 75 mg 6%
- カリウム 263 mg 6%
- 亜鉛 0.6 mg 5%
- セレン 5.7 µg 10%
- ヨウ素 30 µg 20%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 4.6 g | 8.3 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 2.3 g | 4.1 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 6.8 g | 12 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 9.1 g | 17 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 11 g | 21 g | 31 g |
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Curry, dhal makani, Indian, takeawayについてのよくある質問
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出典：FOODfiles (New Zealand) H1028 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
