食卓にあるものを知ろう
オリジナルチキンサンドイッチ
カロリーと栄養成分
バーガーキング
286
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物24 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 286 kcal —
- たんぱく質 12 g 24%
- 炭水化物 24 g 9%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 2.7 g 14%
- 食物繊維 2.4 g 9%
- 糖類 3 g —
- ナトリウム 638 mg 28%
- コレステロール 31 mg 10%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0.2 mg 0%
- ビタミンK 23.7 µg 20%
- チアミン（ビタミンB1） 0.28 mg 23%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.7 mg 29%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.43 mg 9%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 33 µg 8%
ミネラル
- カルシウム 46 mg 4%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 128 mg 10%
- カリウム 196 mg 4%
- 亜鉛 0.62 mg 6%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.4 mg 17%
- セレン 23.4 µg 43%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 286 | 12 g | 24 g | 15 g |
| 1食分 | 199 g | 569 | 24 g | 47 g | 29 g |
| 2食分 | 398 g | 1138 | 48 g | 95 g | 59 g |
| ½食分 | 99.5 g | 285 | 12 g | 24 g | 15 g |
| 3食分 | 597 g | 1707 | 73 g | 142 g | 88 g |
| 4食分 | 796 g | 2277 | 97 g | 190 g | 117 g |
| 50 g | 50 g | 143 | 6.1 g | 12 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 429 | 18 g | 36 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 572 | 24 g | 48 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 715 | 30 g | 60 g | 37 g |
オリジナルチキンサンドイッチについてのよくある質問
オリジナルチキンサンドイッチには何が入っていますか？
一般に、衣をつけて揚げた鶏肉をバンズにはさみ、レタスやマヨネーズ系のソースを合わせたサンドイッチです。具材やソースは商品によって異なります。
オリジナルチキンサンドイッチの残りはどう保存すればよいですか？
レタスやソースが入ったままでも、食べ終わったら早めに冷蔵し、3〜4日以内に食べ切ります。室温に2時間以上置いたものは保存せず、捨ててください。
冷めたオリジナルチキンサンドイッチを温め直すコツは？
レタスやソースをいったん取り除き、鶏肉を180℃のオーブンで8〜10分ほど温めると、衣がべたつきにくくなります。バンズは最後の1〜2分だけ一緒に温め、具を戻します。
オリジナルチキンサンドイッチには何を合わせるとよいですか？
酸味のあるピクルスやコールスローを添えると、揚げた鶏肉とマヨネーズ系ソースの重さが和らぎます。スープと合わせるなら、トマトスープもよく合います。
鶏肉を使わずに作るなら、何で代用できますか？
厚めに切った揚げ焼きのなすや、衣をつけて焼いた豆腐が代わりになります。レタスとソースを合わせ、パンに挟む直前に具を調理すると水っぽくなりにくいです。
オリジナルチキンサンドイッチとチキンサンドイッチでは、たんぱく質が多いのはどちらですか？
チキンサンドイッチのほうが多く、100gあたり16.3gです。オリジナルチキンサンドイッチは同じ量で12 gです。
オリジナルチキンサンドイッチ1個のエネルギーはどのくらいですか？
一般的な1個は約199gで、エネルギーは569 kcalです。ソースや具の量で、実際の値は変わります。
出典：USDA FoodData Central 170331 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
