食卓にあるものを知ろう
Crispbread, seed crispbread with egg, gluten-free, home-made
カロリーと栄養成分
421
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物11 g
脂質33 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 421 kcal —
- たんぱく質 18 g 35%
- 炭水化物 11 g 4%
- 脂質 33 g 42%
- 飽和脂肪酸 4.5 g 22%
- 食物繊維 5.5 g 20%
- 糖類 1.2 g —
- ナトリウム 550 mg 24%
- コレステロール 167 mg 56%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 111 µg 12%
- ビタミンC 0.04 mg 0%
- ビタミンD 1 µg 5%
- ビタミンE 9.7 mg 65%
- ビタミンK 4 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.86 mg 72%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.28 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.3 mg 14%
- ビタミンB6 0.45 mg 26%
- 葉酸（ビタミンB9） 60.8 µg 15%
- ビタミンB12 0.99 µg 41%
ミネラル
- カルシウム 258 mg 20%
- 鉄 4.8 mg 26%
- マグネシウム 179 mg 43%
- リン 560 mg 45%
- カリウム 542 mg 12%
- 亜鉛 3.3 mg 30%
- 銅 0.84 mg 93%
- マンガン 1.4 mg 63%
- セレン 37.3 µg 68%
- ヨウ素 54.8 µg 37%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 421 | 18 g | 11 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 211 | 8.9 g | 5.7 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 632 | 27 g | 17 g | 49 g |
| 200 g | 200 g | 842 | 36 g | 23 g | 66 g |
| 250 g | 250 g | 1053 | 44 g | 28 g | 82 g |
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出典：Fineli (Finland) 34507 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
