食卓にあるものを知ろう
Crispbread, knackebrot, wheat, fine
カロリーと栄養成分
385
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物63 g
脂質8.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 385 kcal —
- たんぱく質 12 g 25%
- 炭水化物 63 g 23%
- 脂質 8.4 g 11%
- 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
- 食物繊維 4.8 g 17%
- 糖類 1.6 g —
- ナトリウム 394 mg 17%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 52.2 µg 6%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.4 mg 9%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.33 mg 28%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.8 mg 30%
- ビタミンB6 0.16 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 84 µg 21%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 20.2 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 116 mg 9%
- 鉄 1.9 mg 11%
- マグネシウム 64.8 mg 15%
- リン 199 mg 16%
- カリウム 147 mg 3%
- 亜鉛 1.5 mg 14%
- 銅 0.26 mg 29%
- マンガン 3.5 mg 152%
- セレン 2.3 µg 4%
- ヨウ素 22.7 µg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 385 | 12 g | 63 g | 8.4 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 6.2 g | 31 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 578 | 19 g | 94 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 771 | 25 g | 125 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 963 | 31 g | 157 g | 21 g |
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出典：Frida (Denmark) 772 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
