食卓にあるものを知ろう
シナモンレーズンベーグル
カロリーと栄養成分
274
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.8 g
炭水化物53 g
脂質1.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 274 kcal —
- たんぱく質 9.8 g 20%
- 炭水化物 53 g 19%
- 脂質 1.7 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 1%
- 食物繊維 2.3 g 8%
- 糖類 6 g —
- ナトリウム 407 mg 18%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 21 µg 2%
- ビタミンC 0.7 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.31 mg 2%
- ビタミンK 0.7 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.38 mg 32%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.28 mg 21%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.1 mg 19%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.51 mg 10%
- ビタミンB6 0.06 mg 4%
- 葉酸（ビタミンB9） 111 µg 28%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 14.6 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 19 mg 1%
- 鉄 3.8 mg 21%
- マグネシウム 28 mg 7%
- リン 100 mg 8%
- カリウム 148 mg 3%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.16 mg 18%
- マンガン 0.88 mg 38%
- セレン 31 µg 56%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 274 | 9.8 g | 53 g | 1.7 g |
| 1食分 | 26 g | 71 | 2.5 g | 14 g | 0.4 g |
| 2食分 | 52 g | 142 | 5.1 g | 28 g | 0.9 g |
| ½食分 | 13 g | 36 | 1.3 g | 6.9 g | 0.2 g |
| 3食分 | 78 g | 214 | 7.6 g | 41 g | 1.3 g |
| 4食分 | 104 g | 285 | 10 g | 55 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 4.9 g | 27 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 411 | 15 g | 79 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 548 | 20 g | 106 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 685 | 25 g | 132 g | 4.3 g |
シナモンレーズンベーグルについてのよくある質問
シナモンレーズンベーグルはどう温めるとおいしいですか？
横半分に切り、断面を上にしてトースターで2〜3分焼くと、外側が香ばしく中はもっちりします。冷凍したものは解凍せず、弱めの火で4〜6分ほど焼きます。
シナモンレーズンベーグルには何を塗ると合いますか？
クリームチーズやバターが定番で、りんごの薄切りを添えてもよく合います。甘さを足したいときは、はちみつを少量たらすとシナモンの香りが引き立ちます。
シナモンレーズンベーグルはどう保存すればいいですか？
当日食べない分は、1個ずつラップで包んで密閉袋に入れ、冷凍します。食べるときは半分に切って凍ったままトーストすると、解凍後のべたつきを抑えられます。
シナモンレーズンベーグルはベーグルと何が違いますか？
生地にシナモンとレーズンが入っている点が違い、何も入っていないベーグルより甘みと香りがあります。脂質はシナモンレーズンベーグルが100 gあたり1.7 g、ベーグルは4.58 gです。
シナモンレーズンベーグルとレーズンパンはどう違いますか？
ベーグルはゆでてから焼くため、むっちりした食感が特徴です。レーズンパンは同じ重量で食物繊維が4.3 g、シナモンレーズンベーグルは2.3 gです。
シナモンレーズンベーグルは1個でどのくらいの量ですか？
小さめなら約69 g、標準的な大きさなら約105 gが目安です。食べる量を決めたいときは、まず半分に切ると調整しやすくなります。
シナモンレーズンベーグルをフレンチトーストにできますか？
できます。厚めに切って卵と牛乳の液に両面を浸し、バターを薄く引いたフライパンで弱めの中火で片面2〜3分ずつ焼きます。レーズンが焦げやすいので、火を強くしないのがこつです。
シナモンレーズンベーグルの生地はなぜゆでるのですか？
焼く前に生地を短時間ゆでることで表面が固まり、ベーグル特有のつやと、むっちりした歯ごたえが生まれます。シナモンやレーズンは、こねるときに生地へ混ぜ込みます。
出典：USDA FoodData Central 172664 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
