食卓にあるものを知ろう
チョコレートフローズンヨーグルト
カロリーと栄養成分
131
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3 g
炭水化物19 g
脂質3.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 131 kcal —
- たんぱく質 3 g 6%
- 炭水化物 19 g 7%
- 脂質 3.6 g 5%
- 飽和脂肪酸 2.3 g 11%
- 食物繊維 2.3 g 8%
- 糖類 19 g —
- ナトリウム 63 mg 3%
- コレステロール 13 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 39 µg 4%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.09 mg 1%
- ビタミンK 0.3 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.14 mg 1%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
- ビタミンB12 0.07 µg 3%
- コリン 14.1 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 100 mg 8%
- 鉄 0.46 mg 3%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 89 mg 7%
- カリウム 234 mg 5%
- 亜鉛 0.28 mg 3%
- 銅 0.05 mg 6%
- セレン 1.9 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 3 g | 19 g | 3.6 g |
| 1食分 | 174 g | 228 | 5.2 g | 34 g | 6.3 g |
| 2食分 | 348 g | 456 | 10 g | 67 g | 13 g |
| ½食分 | 87 g | 114 | 2.6 g | 17 g | 3.1 g |
| 3食分 | 522 g | 684 | 16 g | 101 g | 19 g |
| 4食分 | 696 g | 912 | 21 g | 134 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1.5 g | 9.7 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 4.5 g | 29 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 6 g | 39 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 7.5 g | 48 g | 9 g |
チョコレートフローズンヨーグルトについてのよくある質問
チョコレートフローズンヨーグルトは家でどう作れますか？
プレーンヨーグルトにココアパウダーと砂糖をよく混ぜ、アイスクリームメーカーでなめらかに凍らせます。メーカーがなければ、浅い容器に入れて冷凍し、固まり始めるまで30分ごとにフォークで混ぜると、かたまりにくくなります。
チョコレートフローズンヨーグルトは冷凍庫から出してすぐ食べられますか？
硬く凍っていたら、室温に5〜10分置いてから盛りつけると、すくいやすくなり、ヨーグルトの酸味とチョコレートの風味も感じやすくなります。溶けたものを再び凍らせると、氷の粒ができて食感が落ちやすくなります。
チョコレートフローズンヨーグルトの保存方法は？
冷凍庫で、ふたが密閉できる容器に入れて保存します。表面にラップをぴったり密着させてからふたをすると、乾燥や冷凍庫のにおい移りを抑えられます。
チョコレートフローズンヨーグルトには何をトッピングすると合いますか？
刻んだナッツやバナナ、いちごをのせると、チョコレートの味に食感や果物の酸味が加わります。グラノーラや砕いたビスケットを添えれば、パフェ風にも楽しめます。
出典：USDA FoodData Central 168104 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
