食卓にあるものを知ろう
バニラ冷凍ヨーグルト
カロリーと栄養成分
ソフトクリーム
159
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4 g
炭水化物24 g
脂質5.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 159 kcal —
- たんぱく質 4 g 8%
- 炭水化物 24 g 9%
- 脂質 5.6 g 7%
- 飽和脂肪酸 3.4 g 17%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 24 g —
- ナトリウム 87 mg 4%
- コレステロール 2 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 59 µg 7%
- ビタミンC 0.8 mg 1%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.11 mg 1%
- ビタミンK 0.3 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.29 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.65 mg 13%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 0.29 µg 12%
- コリン 20.2 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 143 mg 11%
- 鉄 0.3 mg 2%
- マグネシウム 14 mg 3%
- リン 129 mg 10%
- カリウム 211 mg 4%
- 亜鉛 0.42 mg 4%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 3.3 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 4 g | 24 g | 5.6 g |
| 1食分 | 72 g | 114 | 2.9 g | 17 g | 4 g |
| 2食分 | 144 g | 229 | 5.8 g | 35 g | 8.1 g |
| ½食分 | 36 g | 57 | 1.4 g | 8.7 g | 2 g |
| 3食分 | 216 g | 343 | 8.6 g | 52 g | 12 g |
| 4食分 | 288 g | 458 | 12 g | 70 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 2 g | 12 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 6 g | 36 g | 8.4 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 8 g | 48 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 10 g | 61 g | 14 g |
バニラ冷凍ヨーグルトについてのよくある質問
バニラ冷凍ヨーグルトは食べる前にどれくらい置くとよいですか？
冷凍庫から出して室温で5〜10分ほど置くと、すくいやすくなり、バニラの香りも感じやすくなります。溶け始めたら再冷凍せず、そのまま食べきってください。
バニラ冷凍ヨーグルトを家で作るには？
プレーンヨーグルトに砂糖とバニラエッセンスを混ぜ、浅い容器に入れて冷凍します。固まり始めたら30分おきにフォークでかき混ぜるのを数回繰り返すと、なめらかに仕上がります。
バニラ冷凍ヨーグルトはどう保存しますか？
ふた付きの容器に入れ、冷凍庫の温度変化が少ない奥のほうで保存します。表面にラップを密着させると乾燥やにおい移りを抑えられます。
バニラ冷凍ヨーグルトには何をトッピングすると合いますか？
いちごやブルーベリーなどの酸味のある果物、砕いたナッツ、グラノーラがよく合います。温かいアップルパイやブラウニーに添えると、冷たさとの対比も楽しめます。
バニラ冷凍ヨーグルトの代わりに使えるものは？
バニラアイスクリームは、なめらかで濃厚な味にしたいときの代わりになります。さっぱりさせたいならプレーンのフローズンヨーグルトにバニラエッセンスを少量加えます。
バニラ冷凍ヨーグルトとバニラアイスクリームは、どちらがエネルギーが高いですか？
この食品は100 gあたり159 kcal、バニラアイスクリームは126 kcalです。商品によって配合や口当たりは異なりますが、同じ重さで比べるとこのデータではバニラ冷凍ヨーグルトのほうが高めです。
バニラ冷凍ヨーグルトは一度にどれくらい食べるのが目安ですか？
小さめの器に約70 gを盛ると、一般的な一食分の目安になります。果物やグラノーラを添えるなら、トッピングの分も含めて量を考えるとよいでしょう。
出典：USDA FoodData Central 168815 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
