食卓にあるものを知ろう
中国栗
カロリーと栄養成分
生
224
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.2 g
炭水化物49 g
脂質1.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 224 kcal —
- たんぱく質 4.2 g 8%
- 炭水化物 49 g 18%
- 脂質 1.1 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- ナトリウム 3 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 10 µg 1%
- ビタミンC 36 mg 40%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 13%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.8 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.56 mg 11%
- ビタミンB6 0.41 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 68 µg 17%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 84 mg 20%
- リン 96 mg 8%
- カリウム 447 mg 10%
- 亜鉛 0.87 mg 8%
- 銅 0.36 mg 40%
- マンガン 1.6 mg 70%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 4.2 g | 49 g | 1.1 g |
| 1食分 | 28.4 g | 64 | 1.2 g | 14 g | 0.3 g |
| 2食分 | 56.7 g | 127 | 2.4 g | 28 g | 0.6 g |
| ½食分 | 14.2 g | 32 | 0.6 g | 7 g | 0.2 g |
| 3食分 | 85.1 g | 191 | 3.6 g | 42 g | 0.9 g |
| 4食分 | 113.4 g | 254 | 4.8 g | 56 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 2.1 g | 25 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 6.3 g | 74 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 8.4 g | 98 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 11 g | 123 g | 2.8 g |
中国栗についてのよくある質問
中国栗の100 gには何カロリーありますか？
中国栗の100 gには224 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は49 g、脂質は1.1 gです。
中国栗の1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
中国栗の1食分 (28.4 g)には64 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は14 g、脂質は0.3 gです。
中国栗の2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
中国栗の2食分 (56.7 g)には127 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は28 g、脂質は0.6 gです。
中国栗の½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
中国栗の½食分 (14.2 g)には32 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は7 g、脂質は0.2 gです。
中国栗の3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
中国栗の3食分 (85.1 g)には191 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は42 g、脂質は0.9 gです。
中国栗の4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
中国栗の4食分 (113.4 g)には254 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は56 g、脂質は1.3 gです。
中国栗の50 gには何カロリーありますか？
中国栗の50 gには112 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は25 g、脂質は0.6 gです。
中国栗の150 gには何カロリーありますか？
中国栗の150 gには336 kcalが含まれ、たんぱく質は6.3 g、炭水化物は74 g、脂質は1.7 gです。
出典：USDA FoodData Central 170164 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
