食卓にあるものを知ろう
中国栗
カロリーと栄養成分
乾燥
363
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.8 g
炭水化物80 g
脂質1.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 363 kcal —
- たんぱく質 6.8 g 14%
- 炭水化物 80 g 29%
- 脂質 1.8 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 1%
- ナトリウム 5 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 16 µg 2%
- ビタミンC 58.5 mg 65%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.26 mg 22%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 23%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.3 mg 8%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.9 mg 18%
- ビタミンB6 0.67 mg 39%
- 葉酸（ビタミンB9） 110 µg 28%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 29 mg 2%
- 鉄 2.3 mg 13%
- マグネシウム 137 mg 33%
- リン 155 mg 12%
- カリウム 726 mg 15%
- 亜鉛 1.4 mg 13%
- 銅 0.59 mg 66%
- マンガン 2.6 mg 113%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 6.8 g | 80 g | 1.8 g |
| 1食分 | 28.4 g | 103 | 1.9 g | 23 g | 0.5 g |
| 2食分 | 56.7 g | 206 | 3.9 g | 45 g | 1 g |
| ½食分 | 14.2 g | 51 | 1 g | 11 g | 0.3 g |
| 3食分 | 85.1 g | 309 | 5.8 g | 68 g | 1.5 g |
| 4食分 | 113.4 g | 412 | 7.7 g | 90 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 3.4 g | 40 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 10 g | 120 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 14 g | 160 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 17 g | 199 g | 4.5 g |
中国栗についてのよくある質問
中国栗の100 gには何カロリーありますか？
中国栗の100 gには363 kcalが含まれ、たんぱく質は6.8 g、炭水化物は80 g、脂質は1.8 gです。
中国栗の1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
中国栗の1食分 (28.4 g)には103 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は23 g、脂質は0.5 gです。
中国栗の2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
中国栗の2食分 (56.7 g)には206 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は45 g、脂質は1 gです。
中国栗の½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
中国栗の½食分 (14.2 g)には51 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は11 g、脂質は0.3 gです。
中国栗の3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
中国栗の3食分 (85.1 g)には309 kcalが含まれ、たんぱく質は5.8 g、炭水化物は68 g、脂質は1.5 gです。
中国栗の4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
中国栗の4食分 (113.4 g)には412 kcalが含まれ、たんぱく質は7.7 g、炭水化物は90 g、脂質は2.1 gです。
中国栗の50 gには何カロリーありますか？
中国栗の50 gには182 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は40 g、脂質は0.9 gです。
中国栗の150 gには何カロリーありますか？
中国栗の150 gには545 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は120 g、脂質は2.7 gです。
出典：USDA FoodData Central 170165 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
