食卓にあるものを知ろう
中国栗
カロリーと栄養成分
ゆで・蒸し
153
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.9 g
炭水化物34 g
脂質0.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 153 kcal —
- たんぱく質 2.9 g 6%
- 炭水化物 34 g 12%
- 脂質 0.8 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- ナトリウム 2 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 7 µg 1%
- ビタミンC 24.7 mg 27%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.55 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.38 mg 8%
- ビタミンB6 0.28 mg 17%
- 葉酸（ビタミンB9） 46 µg 12%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 0.97 mg 5%
- マグネシウム 58 mg 14%
- リン 66 mg 5%
- カリウム 306 mg 7%
- 亜鉛 0.6 mg 5%
- 銅 0.25 mg 28%
- マンガン 1.1 mg 48%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 2.9 g | 34 g | 0.8 g |
| 1食分 | 28.4 g | 43 | 0.8 g | 9.5 g | 0.2 g |
| 2食分 | 56.7 g | 87 | 1.6 g | 19 g | 0.4 g |
| ½食分 | 14.2 g | 22 | 0.4 g | 4.8 g | 0.1 g |
| 3食分 | 85.1 g | 130 | 2.4 g | 29 g | 0.6 g |
| 4食分 | 113.4 g | 174 | 3.3 g | 38 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 1.4 g | 17 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 4.3 g | 51 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 5.8 g | 67 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 7.2 g | 84 g | 1.9 g |
中国栗についてのよくある質問
中国栗の100 gには何カロリーありますか？
中国栗の100 gには153 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は34 g、脂質は0.8 gです。
中国栗の1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
中国栗の1食分 (28.4 g)には43 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は9.5 g、脂質は0.2 gです。
中国栗の2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
中国栗の2食分 (56.7 g)には87 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は19 g、脂質は0.4 gです。
中国栗の½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
中国栗の½食分 (14.2 g)には22 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は4.8 g、脂質は0.1 gです。
中国栗の3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
中国栗の3食分 (85.1 g)には130 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は29 g、脂質は0.6 gです。
中国栗の4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
中国栗の4食分 (113.4 g)には174 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は38 g、脂質は0.9 gです。
中国栗の50 gには何カロリーありますか？
中国栗の50 gには77 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は17 g、脂質は0.4 gです。
中国栗の150 gには何カロリーありますか？
中国栗の150 gには230 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は51 g、脂質は1.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 170166 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
