食卓にあるものを知ろう
Chicken schnitzel, breaded, cheese filling, fried
カロリーと栄養成分
235
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物11 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 235 kcal —
- たんぱく質 23 g 46%
- 炭水化物 11 g 4%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 3.4 g 17%
- 食物繊維 0.5 g 2%
- 糖類 0.2 g —
- ナトリウム 363 mg 16%
- コレステロール 78 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 66.6 µg 7%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.54 µg 3%
- ビタミンE 1.8 mg 12%
- ビタミンK 20.3 µg 17%
- チアミン（ビタミンB1） 0.09 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.2 mg 39%
- ビタミンB6 0.43 mg 25%
- 葉酸（ビタミンB9） 17.8 µg 4%
- ビタミンB12 1 µg 42%
ミネラル
- カルシウム 135 mg 10%
- 鉄 0.65 mg 4%
- マグネシウム 29.5 mg 7%
- リン 233 mg 19%
- カリウム 339 mg 7%
- 亜鉛 1.3 mg 12%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.1 mg 4%
- セレン 25.1 µg 46%
- ヨウ素 28.4 µg 19%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 23 g | 11 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 12 g | 5.5 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 35 g | 17 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 46 g | 22 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 58 g | 28 g | 27 g |
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出典：Fineli (Finland) 33498 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
