食卓にあるものを知ろう
Chicken or turkey, rice, corn, and cheese, with gravy
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 149 kcal —
- たんぱく質 5.6 g 11%
- 炭水化物 14 g 5%
- 脂質 7.9 g 10%
- 飽和脂肪酸 1.8 g 9%
- 食物繊維 0.7 g 3%
- 糖類 1 g —
- ナトリウム 424 mg 18%
- コレステロール 15 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 19 µg 2%
- ビタミンC 0.8 mg 1%
- ビタミンD 0.3 µg 2%
- ビタミンE 0.53 mg 4%
- ビタミンK 2.7 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.9 mg 12%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 21 µg 5%
- ビタミンB12 0.12 µg 5%
- コリン 16 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 44 mg 3%
- 鉄 0.7 mg 4%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 103 mg 8%
- カリウム 142 mg 3%
- 亜鉛 0.58 mg 5%
- 銅 0.06 mg 6%
- セレン 7.9 µg 14%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 5.6 g | 14 g | 7.9 g |
| 1食分 | 384 g | 572 | 22 g | 53 g | 30 g |
| 2食分 | 768 g | 1144 | 43 g | 105 g | 60 g |
| ½食分 | 192 g | 286 | 11 g | 26 g | 15 g |
| 3食分 | 1152 g | 1716 | 65 g | 158 g | 90 g |
| 4食分 | 1536 g | 2289 | 86 g | 211 g | 121 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 2.8 g | 6.9 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 8.4 g | 21 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 11 g | 28 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 14 g | 34 g | 20 g |
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出典：FNDDS (USDA) 27345230 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
