食卓にあるものを知ろう
カシューナッツ
カロリーと栄養成分
仁のみ、プレーン
573
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物18 g
脂質48 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 573 kcal —
- たんぱく質 18 g 35%
- 炭水化物 18 g 7%
- 脂質 48 g 62%
- 飽和脂肪酸 9.5 g 48%
- 食物繊維 3.2 g 11%
- 糖類 4.6 g —
- ナトリウム 15 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.85 mg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.69 mg 57%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.2 mg 8%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 21%
- ビタミンB6 0.49 mg 29%
- ビオチン（ビタミンB7） 12.7 µg 42%
- 葉酸（ビタミンB9） 67 µg 17%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 32 mg 2%
- 鉄 6.2 mg 34%
- マグネシウム 270 mg 64%
- リン 560 mg 45%
- カリウム 710 mg 15%
- 亜鉛 5.9 mg 54%
- 銅 2.1 mg 234%
- マンガン 1.7 mg 74%
- セレン 29 µg 53%
- ヨウ素 11 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 573 | 18 g | 18 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 287 | 8.9 g | 9.1 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 860 | 27 g | 27 g | 72 g |
| 200 g | 200 g | 1146 | 35 g | 36 g | 96 g |
| 250 g | 250 g | 1433 | 44 g | 45 g | 121 g |
カシューナッツについてのよくある質問
カシューナッツの100 gには何カロリーありますか？
カシューナッツの100 gには573 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は18 g、脂質は48 gです。
カシューナッツの50 gには何カロリーありますか？
カシューナッツの50 gには287 kcalが含まれ、たんぱく質は8.9 g、炭水化物は9.1 g、脂質は24 gです。
カシューナッツの150 gには何カロリーありますか？
カシューナッツの150 gには860 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は27 g、脂質は72 gです。
カシューナッツの200 gには何カロリーありますか？
カシューナッツの200 gには1146 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は36 g、脂質は96 gです。
カシューナッツの250 gには何カロリーありますか？
カシューナッツの250 gには1433 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は45 g、脂質は121 gです。
出典：CoFID (UK) 14-811 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
