食卓にあるものを知ろう
クリの仁
カロリーと栄養成分
生
170
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2 g
炭水化物37 g
脂質2.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 170 kcal —
- たんぱく質 2 g 4%
- 炭水化物 37 g 13%
- 脂質 2.7 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 3%
- 糖類 7 g —
- ナトリウム 11 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.2 mg 8%
- チアミン（ビタミンB1） 0.14 mg 12%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.5 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.49 mg 10%
- ビタミンB6 0.34 mg 20%
- ビオチン（ビタミンB7） 1.4 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 46 mg 4%
- 鉄 0.9 mg 5%
- マグネシウム 33 mg 8%
- リン 74 mg 6%
- カリウム 500 mg 11%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.23 mg 26%
- マンガン 0.5 mg 22%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 2 g | 37 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 1 g | 18 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 3 g | 55 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 4 g | 73 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 5 g | 92 g | 6.8 g |
クリの仁についてのよくある質問
クリの仁の100 gには何カロリーありますか？
クリの仁の100 gには170 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は37 g、脂質は2.7 gです。
クリの仁の50 gには何カロリーありますか？
クリの仁の50 gには85 kcalが含まれ、たんぱく質は1 g、炭水化物は18 g、脂質は1.4 gです。
クリの仁の150 gには何カロリーありますか？
クリの仁の150 gには255 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は55 g、脂質は4.1 gです。
クリの仁の200 gには何カロリーありますか？
クリの仁の200 gには340 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は73 g、脂質は5.4 gです。
クリの仁の250 gには何カロリーありますか？
クリの仁の250 gには425 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は92 g、脂質は6.8 gです。
出典：CoFID (UK) 14-813 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
