食卓にあるものを知ろう
クリの仁
カロリーと栄養成分
生、殻付きで計量
140
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.6 g
炭水化物30 g
脂質2.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 140 kcal —
- たんぱく質 1.6 g 3%
- 炭水化物 30 g 11%
- 脂質 2.2 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.4 g 2%
- 食物繊維 3.4 g 12%
- 糖類 5.8 g —
- ナトリウム 9 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.99 mg 7%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.4 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.41 mg 8%
- ビタミンB6 0.28 mg 16%
- ビオチン（ビタミンB7） 1.2 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 38 mg 3%
- 鉄 0.7 mg 4%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 61 mg 5%
- カリウム 410 mg 9%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.19 mg 21%
- マンガン 0.4 mg 17%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 1.6 g | 30 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 0.8 g | 15 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 2.4 g | 46 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 3.2 g | 61 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 4 g | 76 g | 5.5 g |
クリの仁についてのよくある質問
クリの仁の100 gには何カロリーありますか？
クリの仁の100 gには140 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は30 g、脂質は2.2 gです。
クリの仁の50 gには何カロリーありますか？
クリの仁の50 gには70 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は15 g、脂質は1.1 gです。
クリの仁の150 gには何カロリーありますか？
クリの仁の150 gには210 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は46 g、脂質は3.3 gです。
クリの仁の200 gには何カロリーありますか？
クリの仁の200 gには280 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は61 g、脂質は4.4 gです。
クリの仁の250 gには何カロリーありますか？
クリの仁の250 gには350 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は76 g、脂質は5.5 gです。
出典：CoFID (UK) 14-814 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
