食卓にあるものを知ろう
ブラジルナッツ
カロリーと栄養成分
仁のみ、殻付きで重量測定
314
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.5 g
炭水化物1.4 g
脂質31 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 314 kcal —
- たんぱく質 6.5 g 13%
- 炭水化物 1.4 g 1%
- 脂質 31 g 40%
- 飽和脂肪酸 8 g 40%
- 食物繊維 2 g 7%
- 糖類 1.1 g —
- ナトリウム 1 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 3.3 mg 22%
- チアミン（ビタミンB1） 0.31 mg 26%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.01 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.1 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.19 mg 4%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- ビオチン（ビタミンB7） 5 µg 17%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 78 mg 6%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 190 mg 45%
- リン 270 mg 22%
- カリウム 300 mg 6%
- 亜鉛 1.9 mg 17%
- 銅 0.81 mg 90%
- マンガン 0.5 mg 22%
- セレン 117 µg 213%
- ヨウ素 9 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 314 | 6.5 g | 1.4 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 3.3 g | 0.7 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 471 | 9.8 g | 2.1 g | 47 g |
| 200 g | 200 g | 628 | 13 g | 2.8 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 785 | 16 g | 3.5 g | 79 g |
ブラジルナッツについてのよくある質問
ブラジルナッツの100 gには何カロリーありますか？
ブラジルナッツの100 gには314 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は1.4 g、脂質は31 gです。
ブラジルナッツの50 gには何カロリーありますか？
ブラジルナッツの50 gには157 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は0.7 g、脂質は16 gです。
ブラジルナッツの150 gには何カロリーありますか？
ブラジルナッツの150 gには471 kcalが含まれ、たんぱく質は9.8 g、炭水化物は2.1 g、脂質は47 gです。
ブラジルナッツの200 gには何カロリーありますか？
ブラジルナッツの200 gには628 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は2.8 g、脂質は63 gです。
ブラジルナッツの250 gには何カロリーありますか？
ブラジルナッツの250 gには785 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は3.5 g、脂質は79 gです。
出典：CoFID (UK) 14-884 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
