食卓にあるものを知ろう
カシューナッツ
カロリーと栄養成分
dry roasted
574
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質15 g
炭水化物30 g
脂質46 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 574 kcal —
- たんぱく質 15 g 31%
- 炭水化物 30 g 11%
- 脂質 46 g 59%
- 飽和脂肪酸 9.2 g 46%
- 食物繊維 3 g 11%
- 糖類 5 g —
- ナトリウム 16 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.92 mg 6%
- ビタミンK 34.7 µg 29%
- チアミン（ビタミンB1） 0.2 mg 17%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.4 mg 9%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.2 mg 24%
- ビタミンB6 0.26 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 69 µg 17%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 61 mg 11%
ミネラル
- カルシウム 45 mg 3%
- 鉄 6 mg 33%
- マグネシウム 260 mg 62%
- リン 490 mg 39%
- カリウム 565 mg 12%
- 亜鉛 5.6 mg 51%
- 銅 2.2 mg 247%
- マンガン 0.83 mg 36%
- セレン 11.7 µg 21%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 574 | 15 g | 30 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 287 | 7.7 g | 15 g | 23 g |
| 150 g | 150 g | 861 | 23 g | 45 g | 70 g |
| 200 g | 200 g | 1148 | 31 g | 59 g | 93 g |
| 250 g | 250 g | 1435 | 38 g | 74 g | 116 g |
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カシューナッツについてのよくある質問
カシューナッツの100 gには何カロリーありますか？
カシューナッツの100 gには574 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は30 g、脂質は46 gです。
カシューナッツの50 gには何カロリーありますか？
カシューナッツの50 gには287 kcalが含まれ、たんぱく質は7.7 g、炭水化物は15 g、脂質は23 gです。
カシューナッツの150 gには何カロリーありますか？
カシューナッツの150 gには861 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は45 g、脂質は70 gです。
カシューナッツの200 gには何カロリーありますか？
カシューナッツの200 gには1148 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は59 g、脂質は93 gです。
カシューナッツの250 gには何カロリーありますか？
カシューナッツの250 gには1435 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は74 g、脂質は116 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2546 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
