食卓にあるものを知ろう
フルーツサラダ缶詰
カロリーと栄養成分
桃、洋梨、あんず、パイナップル、チェリー、水煮、固形分および液体
30
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.4 g
炭水化物6.9 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 30 kcal —
- たんぱく質 0.4 g 1%
- 炭水化物 6.9 g 2%
- 脂質 0.1 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 1 g 4%
- ナトリウム 3 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 22 µg 2%
- ビタミンC 1.9 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.37 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.05 mg 1%
- ビタミンB6 0.03 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 0.3 mg 2%
- マグネシウム 5 mg 1%
- リン 9 mg 1%
- カリウム 78 mg 2%
- 亜鉛 0.08 mg 1%
- 銅 0.07 mg 7%
- マンガン 0.15 mg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 30 | 0.4 g | 6.9 g | 0.1 g |
| 1食分 | 245 g | 74 | 0.9 g | 17 g | 0.2 g |
| 2食分 | 490 g | 147 | 1.7 g | 34 g | 0.3 g |
| ½食分 | 122.5 g | 37 | 0.4 g | 8.4 g | 0.1 g |
| 3食分 | 735 g | 221 | 2.6 g | 51 g | 0.5 g |
| 4食分 | 980 g | 294 | 3.4 g | 67 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.2 g | 3.4 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 45 | 0.5 g | 10 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 60 | 0.7 g | 14 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 75 | 0.9 g | 17 g | 0.2 g |
フルーツサラダ缶詰についてのよくある質問
フルーツサラダ缶詰は、シロップを切ってから使いますか？
そのまま食べるなら、ざるにあけてシロップを切ると甘さが控えめになり、果物の味も感じやすくなります。ヨーグルトやゼリーに加える場合は、少量のシロップを一緒に使うと風味がなじみます。
開封したフルーツサラダ缶詰は、どう保存すればよいですか？
残りは缶のままにせず、ふたのできる清潔な容器に移して冷蔵します。風味が落ちやすいため、二、三日を目安に食べきってください。
フルーツサラダ缶詰は、どんなデザートに使えますか？
ヨーグルトやバニラアイスに添えるほか、ゼリーやフルーツポンチにも使えます。ゼリーに入れるときは、果物を一度冷やし固めたゼリー液に加えると、底に沈みにくくなります。
フルーツサラダ缶詰のシロップも料理に使えますか？
使えます。ヨーグルトに少し加えたり、ゼリー液の甘みに使ったりできます。甘さが強くなりやすいので、砂糖を加える前に味を確かめてください。
フルーツサラダ缶詰の代わりに使える果物は何ですか？
桃や洋梨、あんずの缶詰を食べやすく切って使えます。缶詰の果物を混ぜれば、フルーツサラダやゼリーの具としても置き換えやすいです。
フルーツサラダ缶詰とフルーツカクテル缶はどう違いますか？
どちらも複数の果物をシロップ漬けにした缶詰で、商品によって果物の組み合わせや大きさが異なります。料理に使うなら、缶を開けて果物の種類と切り方を確かめると選びやすいです。
小さな子どもにフルーツサラダ缶詰を食べさせるときの注意点はありますか？
大きな果肉は、子どもの食べる力に合わせて小さく切ってください。食べている間はそばで見守り、シロップはむせないよう一度にたくさん口に入れないようにします。
出典：USDA FoodData Central 174669 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
