食卓にあるものを知ろう
アスパラガス缶詰
カロリーと栄養成分
水切り済み
20
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.6 g
炭水化物1.2 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 20 kcal —
- たんぱく質 1.6 g 3%
- 炭水化物 1.2 g 0%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 1.6 g 6%
- 糖類 1 g —
- ナトリウム 287 mg 12%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 41.1 µg 5%
- ビタミンC 18.4 mg 20%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.4 mg 9%
- ビタミンK 41.3 µg 34%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.95 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.14 mg 3%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 87 µg 22%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 16 mg 1%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 10 mg 2%
- リン 43 mg 3%
- カリウム 172 mg 4%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.17 mg 7%
- セレン 0.97 µg 2%
- ヨウ素 0.53 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1.6 g | 1.2 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.8 g | 0.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2.4 g | 1.8 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 41 | 3.1 g | 2.4 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 51 | 3.9 g | 3 g | 1.6 g |
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アスパラガス缶詰についてのよくある質問
アスパラガス缶詰の100 gには何カロリーありますか？
アスパラガス缶詰の100 gには20 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は1.2 g、脂質は0.7 gです。
アスパラガス缶詰の50 gには何カロリーありますか？
アスパラガス缶詰の50 gには10 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は0.6 g、脂質は0.3 gです。
アスパラガス缶詰の150 gには何カロリーありますか？
アスパラガス缶詰の150 gには30 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は1.8 g、脂質は1 gです。
アスパラガス缶詰の200 gには何カロリーありますか？
アスパラガス缶詰の200 gには41 kcalが含まれ、たんぱく質は3.1 g、炭水化物は2.4 g、脂質は1.3 gです。
アスパラガス缶詰の250 gには何カロリーありますか？
アスパラガス缶詰の250 gには51 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は3 g、脂質は1.6 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 20076 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
