食卓にあるものを知ろう
アスパラガスの缶詰
カロリーと栄養成分
食塩無添加、固形物および液体
15
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.8 g
炭水化物1.5 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 15 kcal —
- たんぱく質 1.8 g 4%
- 炭水化物 1.5 g 1%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 1 g 4%
- 糖類 1 g —
- ナトリウム 26 mg 1%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 39 µg 4%
- ビタミンC 16.5 mg 18%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.29 mg 2%
- ビタミンK 39 µg 33%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.85 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.12 mg 2%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 85 µg 21%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 0.6 mg 3%
- マグネシウム 9 mg 2%
- リン 38 mg 3%
- カリウム 172 mg 4%
- 亜鉛 0.47 mg 4%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.15 mg 7%
- セレン 1.6 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1.8 g | 1.5 g | 0.2 g |
| 1食分 | 122 g | 18 | 2.2 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 2食分 | 244 g | 37 | 4.4 g | 3.6 g | 0.4 g |
| ½食分 | 61 g | 9 | 1.1 g | 0.9 g | 0.1 g |
| 3食分 | 366 g | 55 | 6.6 g | 5.4 g | 0.7 g |
| 4食分 | 488 g | 73 | 8.8 g | 7.2 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.9 g | 0.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 2.7 g | 2.2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 3.6 g | 3 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 4.5 g | 3.7 g | 0.5 g |
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アスパラガスの缶詰についてのよくある質問
アスパラガスの缶詰の100 gには何カロリーありますか？
アスパラガスの缶詰の100 gには15 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は1.5 g、脂質は0.2 gです。
アスパラガスの缶詰の1食分 (122 g)には何カロリーありますか？
アスパラガスの缶詰の1食分 (122 g)には18 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は1.8 g、脂質は0.2 gです。
アスパラガスの缶詰の2食分 (244 g)には何カロリーありますか？
アスパラガスの缶詰の2食分 (244 g)には37 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は3.6 g、脂質は0.4 gです。
アスパラガスの缶詰の½食分 (61 g)には何カロリーありますか？
アスパラガスの缶詰の½食分 (61 g)には9 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は0.9 g、脂質は0.1 gです。
アスパラガスの缶詰の3食分 (366 g)には何カロリーありますか？
アスパラガスの缶詰の3食分 (366 g)には55 kcalが含まれ、たんぱく質は6.6 g、炭水化物は5.4 g、脂質は0.7 gです。
アスパラガスの缶詰の4食分 (488 g)には何カロリーありますか？
アスパラガスの缶詰の4食分 (488 g)には73 kcalが含まれ、たんぱく質は8.8 g、炭水化物は7.2 g、脂質は0.9 gです。
アスパラガスの缶詰の50 gには何カロリーありますか？
アスパラガスの缶詰の50 gには8 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は0.7 g、脂質は0.1 gです。
アスパラガスの缶詰の150 gには何カロリーありますか？
アスパラガスの缶詰の150 gには23 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は2.2 g、脂質は0.3 gです。
出典：USDA FoodData Central 169314 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
