食卓にあるものを知ろう
アスパラガスの缶詰
カロリーと栄養成分
固形物および液体
15
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.8 g
炭水化物1.5 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 15 kcal —
- たんぱく質 1.8 g 4%
- 炭水化物 1.5 g 1%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 1 g 4%
- ナトリウム 284 mg 12%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 26 µg 3%
- ビタミンC 16.5 mg 18%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.2 mg 8%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.85 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.12 mg 2%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 85 µg 21%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 0.6 mg 3%
- マグネシウム 9 mg 2%
- リン 38 mg 3%
- カリウム 172 mg 4%
- 亜鉛 0.47 mg 4%
- 銅 0.11 mg 12%
- マンガン 0.15 mg 7%
- セレン 1.6 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 1.8 g | 1.5 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.9 g | 0.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 2.7 g | 2.2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 3.6 g | 3 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 4.5 g | 3.7 g | 0.5 g |
似た食品
アスパラガスの缶詰についてのよくある質問
アスパラガスの缶詰の100 gには何カロリーありますか？
アスパラガスの缶詰の100 gには15 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は1.5 g、脂質は0.2 gです。
アスパラガスの缶詰の50 gには何カロリーありますか？
アスパラガスの缶詰の50 gには8 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は0.7 g、脂質は0.1 gです。
アスパラガスの缶詰の150 gには何カロリーありますか？
アスパラガスの缶詰の150 gには23 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は2.2 g、脂質は0.3 gです。
アスパラガスの缶詰の200 gには何カロリーありますか？
アスパラガスの缶詰の200 gには30 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は3 g、脂質は0.4 gです。
アスパラガスの缶詰の250 gには何カロリーありますか？
アスパラガスの缶詰の250 gには38 kcalが含まれ、たんぱく質は4.5 g、炭水化物は3.7 g、脂質は0.5 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1992 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
