食卓にあるものを知ろう
アスパラガス缶詰
カロリーと栄養成分
固形量
19
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.1 g
炭水化物0.9 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 19 kcal —
- たんぱく質 2.1 g 4%
- 炭水化物 0.9 g 0%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 食物繊維 1.6 g 6%
- 糖類 1.1 g —
- ナトリウム 287 mg 12%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 41 µg 5%
- ビタミンC 18.4 mg 20%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1.2 mg 8%
- ビタミンK 41.3 µg 34%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.95 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.14 mg 3%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 96 µg 24%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 21.4 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 16 mg 1%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 10 mg 2%
- リン 43 mg 3%
- カリウム 172 mg 4%
- 亜鉛 0.4 mg 4%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.17 mg 7%
- セレン 1.7 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2.1 g | 0.9 g | 0.7 g |
| 1食分 | 242 g | 46 | 5.2 g | 2.1 g | 1.6 g |
| 2食分 | 484 g | 92 | 10 g | 4.2 g | 3.1 g |
| ½食分 | 121 g | 23 | 2.6 g | 1 g | 0.8 g |
| 3食分 | 726 g | 138 | 16 g | 6.2 g | 4.7 g |
| 4食分 | 968 g | 184 | 21 g | 8.3 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1.1 g | 0.4 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3.2 g | 1.3 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4.3 g | 1.7 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5.4 g | 2.2 g | 1.6 g |
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アスパラガス缶詰についてのよくある質問
アスパラガス缶詰の100 gには何カロリーありますか？
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出典：USDA FoodData Central 169207 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
