食卓にあるものを知ろう
減糖 ブラウンシュガー＆シナモン インスタントオートミール
カロリーと栄養成分
ホット、ドライ、quaker
384
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質10 g
炭水化物66 g
脂質5.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 384 kcal —
- たんぱく質 10 g 20%
- 炭水化物 66 g 24%
- 脂質 5.2 g 7%
- 飽和脂肪酸 0.9 g 5%
- 食物繊維 8 g 29%
- 糖類 20 g —
- ナトリウム 585 mg 25%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 1.5 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 2.1 mg 178%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.8 mg 30%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.6 mg 33%
- ビタミンB6 0.63 mg 37%
- 葉酸（ビタミンB9） 71 µg 18%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 195 mg 15%
- 鉄 14.2 mg 79%
- マグネシウム 103 mg 25%
- リン 347 mg 28%
- カリウム 292 mg 6%
- 亜鉛 2.3 mg 21%
- 銅 0.27 mg 30%
- マンガン 3.2 mg 141%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 384 | 10 g | 66 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 192 | 5.1 g | 33 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 576 | 15 g | 99 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 768 | 20 g | 132 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 960 | 25 g | 166 g | 13 g |
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出典：Canadian Nutrient File 6693 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
