食卓にあるものを知ろう
インスタントオートミール 減糖 黒糖＆シナモン
カロリーと栄養成分
温かい, 調理済み, クエーカー
82
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.2 g
炭水化物14 g
脂質1.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 82 kcal —
- たんぱく質 2.2 g 4%
- 炭水化物 14 g 5%
- 脂質 1.1 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 1.7 g 6%
- 糖類 4.2 g —
- ナトリウム 125 mg 5%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンC 0.32 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.46 mg 38%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1 mg 6%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.35 mg 7%
- ビタミンB6 0.13 mg 8%
- 葉酸（ビタミンB9） 15.2 µg 4%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 41.6 mg 3%
- 鉄 3 mg 17%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 74.1 mg 6%
- カリウム 62.4 mg 1%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.06 mg 6%
- マンガン 0.69 mg 30%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 2.2 g | 14 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1.1 g | 7.1 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 3.2 g | 21 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 4.3 g | 28 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 5.4 g | 35 g | 2.8 g |
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出典：Canadian Nutrient File 6694 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
