食卓にあるものを知ろう
Breakfast cereal, corn and buckwheat, top food sun flakes
カロリーと栄養成分
358
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7 g
炭水化物77 g
脂質1.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 358 kcal —
- たんぱく質 7 g 14%
- 炭水化物 77 g 28%
- 脂質 1.5 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 3.3 g 12%
- 糖類 6.3 g —
- ナトリウム 485 mg 21%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 6.7 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.16 mg 1%
- ビタミンK 2.2 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.22 mg 18%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.5 mg 16%
- ビタミンB6 0.18 mg 11%
- 葉酸（ビタミンB9） 19.6 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 9.4 mg 1%
- 鉄 1.7 mg 9%
- マグネシウム 64.5 mg 15%
- リン 131 mg 10%
- カリウム 190 mg 4%
- 亜鉛 0.96 mg 9%
- 銅 0.27 mg 30%
- マンガン 0.47 mg 20%
- セレン 6.5 µg 12%
- ヨウ素 1.8 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 358 | 7 g | 77 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 3.5 g | 38 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 537 | 10 g | 115 g | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 716 | 14 g | 153 g | 2.9 g |
| 250 g | 250 g | 895 | 17 g | 191 g | 3.6 g |
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出典：Fineli (Finland) 32081 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
