食卓にあるものを知ろう
チキンカツ（胸肉）
カロリーと栄養成分
メインディッシュ、揚げ物、肉と皮（衣付き）
230
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物5.9 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 230 kcal —
- たんぱく質 24 g 47%
- 炭水化物 5.9 g 2%
- 脂質 12 g 16%
- 飽和脂肪酸 3.3 g 17%
- 食物繊維 0.1 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 657 mg 29%
- コレステロール 92 mg 31%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 10 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.48 mg 3%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.9 mg 49%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.2 mg 23%
- ビタミンB6 0.26 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 21 µg 5%
- ビタミンB12 0.31 µg 13%
- コリン 78.9 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 45 mg 3%
- 鉄 0.72 mg 4%
- マグネシウム 26 mg 6%
- リン 230 mg 18%
- カリウム 282 mg 6%
- 亜鉛 0.92 mg 8%
- 銅 0.06 mg 7%
- マンガン 0.12 mg 5%
- セレン 29.2 µg 53%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 24 g | 5.9 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 12 g | 3 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 35 g | 8.9 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 47 g | 12 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 59 g | 15 g | 31 g |
似た食品
チキンカツ（胸肉）についてのよくある質問
チキンカツ（胸肉）の100 gには何カロリーありますか？
チキンカツ（胸肉）の100 gには230 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は5.9 g、脂質は12 gです。
チキンカツ（胸肉）の50 gには何カロリーありますか？
チキンカツ（胸肉）の50 gには115 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は3 g、脂質は6.2 gです。
チキンカツ（胸肉）の150 gには何カロリーありますか？
チキンカツ（胸肉）の150 gには345 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は8.9 g、脂質は19 gです。
チキンカツ（胸肉）の200 gには何カロリーありますか？
チキンカツ（胸肉）の200 gには460 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は12 g、脂質は25 gです。
チキンカツ（胸肉）の250 gには何カロリーありますか？
チキンカツ（胸肉）の250 gには575 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は15 g、脂質は31 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6798 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
