食卓にあるものを知ろう

チキンカツ（胸肉）

カロリーと栄養成分

メインディッシュ、揚げ物、肉のみ、皮と衣を除去

153
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質4.5 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 153 kcal —
  • たんぱく質 28 g 56%
  • 炭水化物 0 g 0%
  • 脂質 4.5 g 6%
  • 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 0 g —
  • ナトリウム 512 mg 22%
  • コレステロール 97 mg 32%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 4 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0.1 µg 1%
  • ビタミンE 0.27 mg 2%
  • ビタミンK 0 µg 0%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 9%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 9 mg 56%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 1.3 mg 26%
  • ビタミンB6 0.33 mg 19%
  • 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
  • ビタミンB12 0.3 µg 13%
  • コリン 96.6 mg 18%

ミネラル

  • カルシウム 23 mg 2%
  • 鉄 0.54 mg 3%
  • マグネシウム 28 mg 7%
  • リン 237 mg 19%
  • カリウム 306 mg 7%
  • 亜鉛 0.97 mg 9%
  • 銅 0.06 mg 6%
  • マンガン 0.04 mg 2%
  • セレン 34.1 µg 62%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g15328 g0 g4.5 g
50 g50 g7714 g0 g2.3 g
150 g150 g23042 g0 g6.8 g
200 g200 g30656 g0 g9.1 g
250 g250 g38370 g0 g11 g

チキンカツ（胸肉）についてのよくある質問

チキンカツ（胸肉）の100 gには何カロリーありますか？

チキンカツ（胸肉）の100 gには153 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は4.5 gです。

チキンカツ（胸肉）の50 gには何カロリーありますか？

チキンカツ（胸肉）の50 gには77 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は2.3 gです。

チキンカツ（胸肉）の150 gには何カロリーありますか？

チキンカツ（胸肉）の150 gには230 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は6.8 gです。

チキンカツ（胸肉）の200 gには何カロリーありますか？

チキンカツ（胸肉）の200 gには306 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は0 g、脂質は9.1 gです。

チキンカツ（胸肉）の250 gには何カロリーありますか？

チキンカツ（胸肉）の250 gには383 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。

出典：Canadian Nutrient File 6797 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準