食卓にあるものを知ろう
ビーフステーキ（もも肉）、調理済み
カロリーと栄養成分
牛肉、赤身および脂肪、脂肪0インチにトリミング、全等級、調理済み、煮込み
223
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質34 g
炭水化物0 g
脂質8.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 223 kcal —
- たんぱく質 34 g 67%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.9 g 11%
- 飽和脂肪酸 3.2 g 16%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 44 mg 2%
- コレステロール 95 mg 32%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.45 mg 3%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.9 mg 37%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.66 mg 13%
- ビタミンB6 0.44 mg 26%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 1.9 µg 78%
- コリン 128 mg 23%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 2.7 mg 15%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 208 mg 17%
- カリウム 271 mg 6%
- 亜鉛 5.6 mg 51%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 34.2 µg 62%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 34 g | 0 g | 8.9 g |
| 1食分 | 85 g | 190 | 29 g | 0 g | 7.5 g |
| 2食分 | 170 g | 379 | 57 g | 0 g | 15 g |
| ½食分 | 42.5 g | 95 | 14 g | 0 g | 3.8 g |
| 3食分 | 255 g | 569 | 86 g | 0 g | 23 g |
| 4食分 | 340 g | 758 | 114 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 17 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 50 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 67 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 84 g | 0 g | 22 g |
似た食品
ビーフステーキ（もも肉）、調理済みについてのよくある質問
ビーフステーキ（もも肉）、調理済みの100 gには何カロリーありますか？
ビーフステーキ（もも肉）、調理済みの100 gには223 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は8.9 gです。
ビーフステーキ（もも肉）、調理済みの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ビーフステーキ（もも肉）、調理済みの1食分 (85 g)には190 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は7.5 gです。
ビーフステーキ（もも肉）、調理済みの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ビーフステーキ（もも肉）、調理済みの2食分 (170 g)には379 kcalが含まれ、たんぱく質は57 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
ビーフステーキ（もも肉）、調理済みの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ビーフステーキ（もも肉）、調理済みの½食分 (42.5 g)には95 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。
ビーフステーキ（もも肉）、調理済みの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ビーフステーキ（もも肉）、調理済みの3食分 (255 g)には569 kcalが含まれ、たんぱく質は86 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
ビーフステーキ（もも肉）、調理済みの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ビーフステーキ（もも肉）、調理済みの4食分 (340 g)には758 kcalが含まれ、たんぱく質は114 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。
ビーフステーキ（もも肉）、調理済みの50 gには何カロリーありますか？
ビーフステーキ（もも肉）、調理済みの50 gには112 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は4.4 gです。
ビーフステーキ（もも肉）、調理済みの150 gには何カロリーありますか？
ビーフステーキ（もも肉）、調理済みの150 gには335 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
出典：USDA FoodData Central 170626 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
