食卓にあるものを知ろう
牛テイモーステーキ
カロリーと栄養成分
牛肉、赤身のみ、脂肪0インチにトリミング、全等級、調理、Braising（煮込み）
214
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質34 g
炭水化物0 g
脂質7.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 214 kcal —
- たんぱく質 34 g 68%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.7 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.7 g 13%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 44 mg 2%
- コレステロール 93 mg 31%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.45 mg 3%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.1 mg 38%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.67 mg 13%
- ビタミンB6 0.46 mg 27%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 1.9 µg 78%
- コリン 130 mg 24%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 2.8 mg 16%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 214 mg 17%
- カリウム 278 mg 6%
- 亜鉛 5.8 mg 53%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 38.3 µg 70%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 34 g | 0 g | 7.7 g |
| 1食分 | 85 g | 182 | 29 g | 0 g | 6.5 g |
| 2食分 | 170 g | 364 | 58 g | 0 g | 13 g |
| ½食分 | 42.5 g | 91 | 15 g | 0 g | 3.3 g |
| 3食分 | 255 g | 546 | 87 g | 0 g | 20 g |
| 4食分 | 340 g | 728 | 116 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 17 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 51 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 68 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 85 g | 0 g | 19 g |
牛テイモーステーキについてのよくある質問
牛テイモーステーキの100 gには何カロリーありますか？
牛テイモーステーキの100 gには214 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は7.7 gです。
牛テイモーステーキの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛テイモーステーキの1食分 (85 g)には182 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は6.5 gです。
牛テイモーステーキの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛テイモーステーキの2食分 (170 g)には364 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
牛テイモーステーキの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛テイモーステーキの½食分 (42.5 g)には91 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は3.3 gです。
牛テイモーステーキの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛テイモーステーキの3食分 (255 g)には546 kcalが含まれ、たんぱく質は87 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
牛テイモーステーキの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛テイモーステーキの4食分 (340 g)には728 kcalが含まれ、たんぱく質は116 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
牛テイモーステーキの50 gには何カロリーありますか？
牛テイモーステーキの50 gには107 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。
牛テイモーステーキの150 gには何カロリーありますか？
牛テイモーステーキの150 gには321 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
出典：USDA FoodData Central 170628 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
