食卓にあるものを知ろう
牛テイモーステーキ
カロリーと栄養成分
牛肉、赤身のみ、脂肪0インチにトリミング、チョイス、調理、Braising（煮込み）
223
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質33 g
炭水化物0 g
脂質9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 223 kcal —
- たんぱく質 33 g 66%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 9 g 12%
- 飽和脂肪酸 3.2 g 16%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 43 mg 2%
- コレステロール 95 mg 32%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.45 mg 3%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.4 mg 40%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.65 mg 13%
- ビタミンB6 0.46 mg 27%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 2 µg 81%
- コリン 126 mg 23%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 2.9 mg 16%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 209 mg 17%
- カリウム 271 mg 6%
- 亜鉛 5.8 mg 53%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 37.8 µg 69%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 33 g | 0 g | 9 g |
| 1食分 | 85 g | 190 | 28 g | 0 g | 7.7 g |
| 2食分 | 170 g | 379 | 56 g | 0 g | 15 g |
| ½食分 | 42.5 g | 95 | 14 g | 0 g | 3.8 g |
| 3食分 | 255 g | 569 | 84 g | 0 g | 23 g |
| 4食分 | 340 g | 758 | 113 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 17 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 50 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 66 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 83 g | 0 g | 23 g |
牛テイモーステーキについてのよくある質問
牛テイモーステーキの100 gには何カロリーありますか？
牛テイモーステーキの100 gには223 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は9 gです。
牛テイモーステーキの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛テイモーステーキの1食分 (85 g)には190 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は7.7 gです。
牛テイモーステーキの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛テイモーステーキの2食分 (170 g)には379 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
牛テイモーステーキの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛テイモーステーキの½食分 (42.5 g)には95 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。
牛テイモーステーキの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛テイモーステーキの3食分 (255 g)には569 kcalが含まれ、たんぱく質は84 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
牛テイモーステーキの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛テイモーステーキの4食分 (340 g)には758 kcalが含まれ、たんぱく質は113 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。
牛テイモーステーキの50 gには何カロリーありますか？
牛テイモーステーキの50 gには112 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は4.5 gです。
牛テイモーステーキの150 gには何カロリーありますか？
牛テイモーステーキの150 gには335 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
出典：USDA FoodData Central 170630 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
