食卓にあるものを知ろう
牛もも肉ステーキ
カロリーと栄養成分
牛肉、可食部赤身・脂肪、脂肪1/8インチにトリミング、全等級、調理済み、煮込み
247
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質33 g
炭水化物0 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 247 kcal —
- たんぱく質 33 g 66%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 12 g 15%
- 飽和脂肪酸 4.5 g 23%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 43 mg 2%
- コレステロール 100 mg 33%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.48 mg 3%
- ビタミンK 1.7 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.7 mg 36%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.65 mg 13%
- ビタミンB6 0.43 mg 25%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 1.8 µg 76%
- コリン 125 mg 23%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 2.7 mg 15%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 204 mg 16%
- カリウム 266 mg 6%
- 亜鉛 5.5 mg 50%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 33.5 µg 61%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 1食分 | 85 g | 210 | 28 g | 0 g | 10 g |
| 2食分 | 170 g | 420 | 56 g | 0 g | 20 g |
| ½食分 | 42.5 g | 105 | 14 g | 0 g | 5 g |
| 3食分 | 255 g | 630 | 84 g | 0 g | 30 g |
| 4食分 | 340 g | 840 | 111 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 16 g | 0 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 49 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 66 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 82 g | 0 g | 30 g |
牛もも肉ステーキについてのよくある質問
牛もも肉ステーキの100 gには何カロリーありますか？
牛もも肉ステーキの100 gには247 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
牛もも肉ステーキの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛もも肉ステーキの1食分 (85 g)には210 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
牛もも肉ステーキの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛もも肉ステーキの2食分 (170 g)には420 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
牛もも肉ステーキの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛もも肉ステーキの½食分 (42.5 g)には105 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は5 gです。
牛もも肉ステーキの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛もも肉ステーキの3食分 (255 g)には630 kcalが含まれ、たんぱく質は84 g、炭水化物は0 g、脂質は30 gです。
牛もも肉ステーキの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛もも肉ステーキの4食分 (340 g)には840 kcalが含まれ、たんぱく質は111 g、炭水化物は0 g、脂質は40 gです。
牛もも肉ステーキの50 gには何カロリーありますか？
牛もも肉ステーキの50 gには124 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は5.9 gです。
牛もも肉ステーキの150 gには何カロリーありますか？
牛もも肉ステーキの150 gには371 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
出典：USDA FoodData Central 169520 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
