食卓にあるものを知ろう
牛もも肉ステーキ
カロリーと栄養成分
牛肉、可食部赤身・脂肪、脂肪1/8インチにトリミング、チョイス、調理済み、煮込み
254
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質33 g
炭水化物0 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 254 kcal —
- たんぱく質 33 g 66%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 13 g 16%
- 飽和脂肪酸 4.8 g 24%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 42 mg 2%
- コレステロール 101 mg 34%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.49 mg 3%
- ビタミンK 1.7 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.9 mg 37%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.65 mg 13%
- ビタミンB6 0.43 mg 25%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 2 µg 82%
- コリン 125 mg 23%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 2.7 mg 15%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 199 mg 16%
- カリウム 263 mg 6%
- 亜鉛 5.4 mg 49%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 34.4 µg 63%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 33 g | 0 g | 13 g |
| 1食分 | 85 g | 216 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 2食分 | 170 g | 432 | 56 g | 0 g | 21 g |
| ½食分 | 42.5 g | 108 | 14 g | 0 g | 5.3 g |
| 3食分 | 255 g | 648 | 84 g | 0 g | 32 g |
| 4食分 | 340 g | 864 | 112 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 16 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 49 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 66 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 82 g | 0 g | 31 g |
牛もも肉ステーキについてのよくある質問
牛もも肉ステーキの100 gには何カロリーありますか？
牛もも肉ステーキの100 gには254 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
牛もも肉ステーキの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛もも肉ステーキの1食分 (85 g)には216 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
牛もも肉ステーキの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛もも肉ステーキの2食分 (170 g)には432 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
牛もも肉ステーキの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛もも肉ステーキの½食分 (42.5 g)には108 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は5.3 gです。
牛もも肉ステーキの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛もも肉ステーキの3食分 (255 g)には648 kcalが含まれ、たんぱく質は84 g、炭水化物は0 g、脂質は32 gです。
牛もも肉ステーキの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛もも肉ステーキの4食分 (340 g)には864 kcalが含まれ、たんぱく質は112 g、炭水化物は0 g、脂質は43 gです。
牛もも肉ステーキの50 gには何カロリーありますか？
牛もも肉ステーキの50 gには127 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は6.3 gです。
牛もも肉ステーキの150 gには何カロリーありますか？
牛もも肉ステーキの150 gには381 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
出典：USDA FoodData Central 168698 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
