食卓にあるものを知ろう
牛ブレード肉
カロリーと栄養成分
生
118
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質3.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 118 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.4 g 4%
- 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 37.9 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.4 mg 28%
- ビタミンB6 0.44 mg 26%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 1.9 µg 79%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 2.9 mg 16%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 192 mg 15%
- カリウム 354 mg 8%
- 亜鉛 4.6 mg 42%
- 銅 0.09 mg 10%
- セレン 10.7 µg 19%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 22 g | 0 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 11 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 33 g | 0 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 44 g | 0 g | 6.7 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 55 g | 0 g | 8.4 g |
牛ブレード肉についてのよくある質問
牛ブレード肉の100 gには何カロリーありますか？
牛ブレード肉の100 gには118 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は3.4 gです。
牛ブレード肉の50 gには何カロリーありますか？
牛ブレード肉の50 gには59 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は1.7 gです。
牛ブレード肉の150 gには何カロリーありますか？
牛ブレード肉の150 gには177 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は5 gです。
牛ブレード肉の200 gには何カロリーありますか？
牛ブレード肉の200 gには236 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は6.7 gです。
牛ブレード肉の250 gには何カロリーありますか？
牛ブレード肉の250 gには295 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は0 g、脂質は8.4 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 6202 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
