食卓にあるものを知ろう
トースター用ブルーベリーマフィン
カロリーと栄養成分
313
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.6 g
炭水化物52 g
脂質9.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 313 kcal —
- たんぱく質 4.6 g 9%
- 炭水化物 52 g 19%
- 脂質 9.5 g 12%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- 食物繊維 1.8 g 6%
- 糖類 4.9 g —
- ナトリウム 417 mg 18%
- コレステロール 6 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 94 µg 10%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.91 mg 6%
- ビタミンK 19.3 µg 16%
- チアミン（ビタミンB1） 0.24 mg 20%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.29 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2 mg 13%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.25 mg 5%
- ビタミンB6 0.03 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 65 µg 16%
- ビタミンB12 0.02 µg 1%
- コリン 51.7 mg 9%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 0.51 mg 3%
- マグネシウム 12 mg 3%
- リン 59 mg 5%
- カリウム 83 mg 2%
- 亜鉛 0.39 mg 4%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.37 mg 16%
- セレン 17.6 µg 32%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 313 | 4.6 g | 52 g | 9.5 g |
| 1食分 | 28.4 g | 89 | 1.3 g | 15 g | 2.7 g |
| 2食分 | 56.7 g | 177 | 2.6 g | 29 g | 5.4 g |
| ½食分 | 14.2 g | 44 | 0.7 g | 7.3 g | 1.3 g |
| 3食分 | 85.1 g | 266 | 3.9 g | 44 g | 8.1 g |
| 4食分 | 113.4 g | 355 | 5.2 g | 58 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 157 | 2.3 g | 26 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 470 | 6.9 g | 77 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 626 | 9.2 g | 103 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 783 | 12 g | 129 g | 24 g |
似た食品
トースター用ブルーベリーマフィンについてのよくある質問
トースター用ブルーベリーマフィンはどう温めるとおいしいですか？
横半分に割り、切り口を上にしてトースターで2〜3分焼きます。表面が香ばしくなり、中まで温まったら取り出してください。
トースター用ブルーベリーマフィンは冷凍できますか？
できます。乾燥しないよう一つずつラップで包んで冷凍し、食べるときは室温で少し解凍してから、半分に割ってトースターで焼きます。
トースター用ブルーベリーマフィンには何を合わせるとよいですか？
バターやクリームチーズを薄く塗ると、甘酸っぱいブルーベリーとよく合います。ヨーグルトやコーヒーを添えれば、朝食や軽食にしやすいです。
トースター用ブルーベリーマフィンと普通のブルーベリーマフィンは何が違いますか？
トースター用は横に割って焼き直しやすい形で、普通のブルーベリーマフィンはカップで焼く、ふんわりした菓子パン風のものが一般的です。製品によって異なりますが、トースター用は一つ約33 gの小ぶりなものもあります。
トースター用ブルーベリーマフィンは1回にどのくらい食べるのが目安ですか？
小ぶりなものなら一つ（約33 g）が手軽な目安です。半分に割って焼き、残りは乾燥しないよう包んで保存します。
トースター用ブルーベリーマフィンの代わりに使えるものはありますか？
トースター用のプレーンマフィンにブルーベリージャムを添えると、近い味わいになります。イングリッシュマフィンでも代用できますが、甘みが控えめなのでジャムを加えるとよいでしょう。
トースター用ブルーベリーマフィンは電子レンジで温めてもよいですか？
温められますが、電子レンジでは表面がカリッとしません。短時間ずつ加熱し、焼き目も楽しみたい場合は最後にトースターで1〜2分焼いてください。
トースター用ブルーベリーマフィンはどんな食品ですか？
ブルーベリー入りの小ぶりなマフィンで、横に割ってトースターで焼いて食べるタイプです。カップ型の甘いブルーベリーマフィンとは、形や食べ方が異なります。
出典：USDA FoodData Central 172767 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
