食卓にあるものを知ろう
黒インゲン豆のスープ
カロリーと栄養成分
すぐに食べられる
103
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.1 g
炭水化物9.9 g
脂質2.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 103 kcal —
- たんぱく質 5.1 g 10%
- 炭水化物 9.9 g 4%
- 脂質 2.6 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 3%
- 食物繊維 4.9 g 18%
- 糖類 0.9 g —
- ナトリウム 311 mg 14%
- コレステロール 1 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンE 0.07 mg 0%
- ビタミンK 6 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.68 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.17 mg 3%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 35.2 mg 6%
ミネラル
- カルシウム 42 mg 3%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 41 mg 10%
- リン 109 mg 9%
- カリウム 340 mg 7%
- 亜鉛 0.67 mg 6%
- 銅 0.16 mg 18%
- マンガン 0.33 mg 14%
- セレン 9.1 µg 17%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 5.1 g | 9.9 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 2.6 g | 4.9 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 7.7 g | 15 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 10 g | 20 g | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 13 g | 25 g | 6.4 g |
黒インゲン豆のスープについてのよくある質問
黒インゲン豆のスープの100 gには何カロリーありますか？
黒インゲン豆のスープの100 gには103 kcalが含まれ、たんぱく質は5.1 g、炭水化物は9.9 g、脂質は2.6 gです。
黒インゲン豆のスープの50 gには何カロリーありますか？
黒インゲン豆のスープの50 gには52 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は4.9 g、脂質は1.3 gです。
黒インゲン豆のスープの150 gには何カロリーありますか？
黒インゲン豆のスープの150 gには155 kcalが含まれ、たんぱく質は7.7 g、炭水化物は15 g、脂質は3.9 gです。
黒インゲン豆のスープの200 gには何カロリーありますか？
黒インゲン豆のスープの200 gには206 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は20 g、脂質は5.1 gです。
黒インゲン豆のスープの250 gには何カロリーありますか？
黒インゲン豆のスープの250 gには258 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は25 g、脂質は6.4 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6940 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
