食卓にあるものを知ろう
黒インゲン豆のスープ
カロリーと栄養成分
缶詰、同量の水で調理
46
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.4 g
炭水化物4.3 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 46 kcal —
- たんぱく質 2.4 g 5%
- 炭水化物 4.3 g 2%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 3.4 g 12%
- 糖類 1.2 g —
- ナトリウム 487 mg 21%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 11 µg 1%
- ビタミンC 0.1 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.18 mg 1%
- ビタミンK 0.9 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.21 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.08 mg 2%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 33 µg 8%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 7.8 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 19 mg 1%
- 鉄 0.75 mg 4%
- マグネシウム 17 mg 4%
- リン 38 mg 3%
- カリウム 125 mg 3%
- 亜鉛 0.55 mg 5%
- 銅 0.16 mg 17%
- マンガン 0.25 mg 11%
- セレン 0 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 2.4 g | 4.3 g | 0.7 g |
| 1食分 | 247 g | 114 | 6 g | 11 g | 1.6 g |
| 2食分 | 494 g | 227 | 12 g | 21 g | 3.3 g |
| ½食分 | 123.5 g | 57 | 3 g | 5.3 g | 0.8 g |
| 3食分 | 741 g | 341 | 18 g | 32 g | 4.9 g |
| 4食分 | 988 g | 454 | 24 g | 43 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1.2 g | 2.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 3.6 g | 6.5 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 4.8 g | 8.6 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 6.1 g | 11 g | 1.7 g |
黒インゲン豆のスープについてのよくある質問
黒インゲン豆のスープの100 gには何カロリーありますか？
黒インゲン豆のスープの100 gには46 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は4.3 g、脂質は0.7 gです。
黒インゲン豆のスープの1食分 (247 g)には何カロリーありますか？
黒インゲン豆のスープの1食分 (247 g)には114 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は11 g、脂質は1.6 gです。
黒インゲン豆のスープの2食分 (494 g)には何カロリーありますか？
黒インゲン豆のスープの2食分 (494 g)には227 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は21 g、脂質は3.3 gです。
黒インゲン豆のスープの½食分 (123.5 g)には何カロリーありますか？
黒インゲン豆のスープの½食分 (123.5 g)には57 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は5.3 g、脂質は0.8 gです。
黒インゲン豆のスープの3食分 (741 g)には何カロリーありますか？
黒インゲン豆のスープの3食分 (741 g)には341 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は32 g、脂質は4.9 gです。
黒インゲン豆のスープの4食分 (988 g)には何カロリーありますか？
黒インゲン豆のスープの4食分 (988 g)には454 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は43 g、脂質は6.5 gです。
黒インゲン豆のスープの50 gには何カロリーありますか？
黒インゲン豆のスープの50 gには23 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は2.2 g、脂質は0.3 gです。
黒インゲン豆のスープの150 gには何カロリーありますか？
黒インゲン豆のスープの150 gには69 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は6.5 g、脂質は1 gです。
出典：USDA FoodData Central 172903 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
