食卓にあるものを知ろう
ビーフステーキ
カロリーと栄養成分
グリル/フライパン焼き
128
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 128 kcal —
- たんぱく質 28 g 55%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 2 g 3%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 63.9 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.2 mg 32%
- ビタミンB6 0.46 mg 27%
- ビタミンB12 2.7 µg 113%
ミネラル
- カルシウム 7.1 mg 1%
- 鉄 2.2 mg 12%
- マグネシウム 28.9 mg 7%
- カリウム 371 mg 8%
- 亜鉛 5.4 mg 49%
- 銅 0.08 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 1%
- ヨウ素 6 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 28 g | 0 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 14 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 41 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 55 g | 0 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 69 g | 0 g | 4.9 g |
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ビーフステーキについてのよくある質問
ビーフステーキの100 gには何カロリーありますか？
ビーフステーキの100 gには128 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は2 gです。
ビーフステーキの50 gには何カロリーありますか？
ビーフステーキの50 gには64 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は1 gです。
ビーフステーキの150 gには何カロリーありますか？
ビーフステーキの150 gには192 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は2.9 gです。
ビーフステーキの200 gには何カロリーありますか？
ビーフステーキの200 gには256 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は0 g、脂質は3.9 gです。
ビーフステーキの250 gには何カロリーありますか？
ビーフステーキの250 gには320 kcalが含まれ、たんぱく質は69 g、炭水化物は0 g、脂質は4.9 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 6200 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
